podczas przerwy

Ok dzięki, a brać kreatyne podczas przerwy ?

Co do posiłków - to skoro możesz wypić szejka nie podczas przerwy to może pomyśl o jakimś zmiksowanym jedzonku? Coś na twarogu np.? ;-) Kreatyny -> codziennie rano 5g cm3, tri anabol po treningu ;-)

[...] masówką? Gainer aktualnie stosuje jako uzupełnienie diety bo niestety nie codziennie mam czas i okazję zjeść normalne posiłki a jednak wziąć ze sobą szejka i zalać wodą podczas przerwy w robocie jest o wiele szybsze i mniej kłopotliwe. Są dni gdy jestem w stanie przygotować normalny posiłek ale są też takie że mam 16h dyżuru w terenie i [...]

[...] o silowni masz opisane mniej wiecej jak powinno to wygladac) przerwy pomiedzy seriami 1,5min a pomiedzy cwiczeniami 2min stosowane dotychczes przezemnie beda odpowiednie? podczas przerwy nie patrzyl bym raczej na zegarek a na intuicje przerwa jest po to zeby odderch i tytm serca sie wyrownaly i zebys mniej wiecej ochlonal po skonczonej serii

[...] się za mocno na tych połowinkach to po powrocie będzie wszystko ok dużo osób jak robi sobie przerwę to prawie rezygnuje z diety, bo przecież "i tak nie urosną, bo nie ćwiczą" podczas przerwy mięsnie i organizm się regeneruja i wtedy dopiero możesz przytyć ja raz po 2 tygodniowej przerwie złapałem 4kg i nic nie doszło w brzuchu!!!

[...] przodu poszła tylko klatka i uda + minimalnie waga, na barkach mały spadek. Mam teorię, że słabsze efekty zawdzięczam latu - jakoś w zimie lepiej się rośnie :) Spadłem nieco podczas przerwy regeneracyjnej i prawie miesiąc zajęło mi odrabianie strat. Odnoszę wrażenie, że ostatnio bardziej wchodzi rzeźba niż masa. Zmieniony przez - FdM' w dniu [...]

Ten gmoch to jeden z większych niewypałów podczas tych mistrzostw.Jak widze jak lata z tym pisakiem podczas przerwy to mnie hvj strzela..Jest pokazanych dwóch piłkarzy mówi o jednym z nich i jeszcze kurvva minute zamalowuje go w kółeczko.Niech se kurvva weźnie kredki i na kartce rysuje a nie mi po telewizorze.Już wole reklamy pooglądać albo coś [...]

[...] ma byc "alternatywa" dla spamu powyzej bo duzo osob nie wchodzi tam przez ankiete na 3/4 strony co niektorym bardzo przeszkadza:) i laduje sie za dlugo na komorce podczas przerwy w toalecie, kiedy jest jedyna szansa na odpoczynek :P, i bedzie tu mozna podzielic sie takze swoimi przemysleniami na temat kultury, religi, historii, zdarzen [...]

30g wpc+100g owsianych+10-15g oliwy z oliwek+400ml mleka(jakieś 600-700 kacl)-pije dwa takie szejki w robocie,a podczas przerwy normalny posiłek

nie jestem tego w stanie sptawdzić, jak obwody były jeszcze ok warzac sie 3 tyg wczesniej jak jeszcze trenowalem warzylem cos ponad 75, a bedac już tydzień podczas przerwy spadlo ponizej 74, sam z siebie widzialem ze fatu też jest mniej,ale może to woda nie wiadomo. zastanawiam sie czy nie wrucic do treningu na masę. z dieta dla osoby warzacej 70 [...]

aha jeszcze jedno, jezeli mam plan na mase, jakie powinny byc przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami ? co powinnien robic podczas przerwy ? siedziec i zamulac :P ??

szyme_k1 napisz ile stracileś podczas przerwy, a ile juz odrobileś także b. ważną jest sprawa diety; jak ustalileś kalorie; bialko; wegl; tłuszcze; na kg. masy ciala... bo zdaje mi się, ze wyliczona dieta kalsycznie plus 500kcal nie jest raczej dla Ciebie

[...] bez żadnego kippingu. No ale wchodząc ponownie na ciężki cykl treningowy ta liczba spadła do 6-8 ale też z dobra techniką. Czyli przyrost siły i wytrzymałości podniósł się podczas przerwy, no bo miałem zbyt ciężki plan treningowy by mięsne odpoczęły, urosły, zregenerowały się. I pytam się was czy tak samo będzie w przypadku masy mięśniowej lub [...]

[...] Ci się b. dobrze i możesz je zarekomendować bez skrupółów? BTW: tyle, że łapanie piłki to nawet nie trik, to jeden z podstawowych ruchów...Jakby to wyglądało, gdybym chciał podczas przerwy w meczu złapać sobie piłkę i zrobić around the world a tu pupa jak u kogoś kto pierwszy raz piłkę na oczy widział (nie gram profesjonalnie, stąd takie [...]

[...] Ci się b. dobrze i możesz je zarekomendować bez skrupółów? BTW: tyle, że łapanie piłki to nawet nie trik, to jeden z podstawowych ruchów...Jakby to wyglądało, gdybym chciał podczas przerwy w meczu złapać sobie piłkę i zrobić around the world a tu pupa jak u kogoś kto pierwszy raz piłkę na oczy widział (nie gram profesjonalnie, stąd takie [...]

a jak brac to w dt i dnt? podczas przerwy miedzy kreta Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-10-12 21:09:20

Rozumiem, ale po zawodach robisz jakies obwodowe lub roztrenowanie i przerwa? Oraz jak długo i czy podczas przerwy trzymasz sie raczej zdrowych posiłków ?

[...] mam jeszcze na lato cykl z uzyciem wina. mam zakupione 300tabs heparegen 110tabs gold lecytyny olimpa 185tabs hepaplus olimpa oczywiście moge coś dokupić jak zabraknie , pytanie tylko co stosować podczas mety i w jakich dawkach i co w jakich dawkach podczas przerwy od przyjmowania orali bede wdzieczny za porady

[...] może zwiększę do 200) magnezu faftaq - wygląda na to, że się orientujesz dlatego od razu zadam kolejne pytanie: jaki wpływ będzie miał tydzień przerwy w zażywaniu ZMA (podczas przerwy 'regeneracyjnej' - między cyklami)... mogę na tym skorzystać na zasadzie ponownego 'zaskoczenia' organizmu? Zmieniony przez - wiewzior w dniu 2011-05-07 [...]

a podczas przerwy od kreatyny arginina bcaa? i do tego bialko potreningu wtedy? jak i podczas brania kreatyny?